口臭の原因と対処法 : 東住吉(針中野駅/駒川中野駅)、松原、八尾の歯医者なら清誠歯科

口臭で悩んでいる人は多い

人には言えないけれど、口臭を気にしている方は意外と多いようです。
中には口臭が気になってコミュニケーションがうまく取れなかったり、自分に自信が持てないという方もいます。
そこで、口臭の原因と対処法についてご紹介します。

口臭の原因と対処法

1.舌の汚れ
舌の上に舌苔（ぜったい）という白い付着物が溜まると口臭が発生します。
一日一回は歯ブラシで舌をこすり、汚れを落としましょう。
このとき、舌の奥から外側に向かってやさしくこすり、舌を傷つけないように注意しましょう。
舌みがき専用の器具やクリーナーなども発売されているので、気になる方はチェックしてみてくださいね。

2.唾液の減少
緊張やストレスにより唾液が減少すると口の中が乾燥し、口臭が発生することがあります。
「耳下腺リンパ節」や「唾液腺」を意識しながら口の周りをマッサージすると唾液の分泌が促され、口臭が改善されることがあります。

3.歯周病や虫歯
歯周病や虫歯が進行すると強い口臭を発生することがあります。
「毎日舌をみがいているし、口の中も乾燥しないように気をつけているのに口臭が改善しない・・・」という方は、一度歯科医院を受診してみましょう。
尚、歯周病や虫歯の予防には歯ブラシに加えてデンタルフロスや歯間ブラシでのケアが有効です。
毎日の習慣に加えてみてください。

4.匂いの強い食べ物や嗜好品
ニンニクやネギなどの匂いの強い食べ物は口臭の原因となります。
匂いの強い食べ物を食べるときは、梅干しやレモンなど唾液の分泌を促進する食材や、緑茶、はちみつなど消臭効果のあるものと組み合わせて一緒に食事をするのがお勧めです。
また、タバコやお酒などの嗜好品は口臭が発生しやすいようです。
よくタバコを吸う方やお酒を飲む方はお口の中のケアをしっかりするようにしましょう。

このように口臭にはいくつか原因があり、対処法は様々です。
是非、上記でご紹介した対処法を実践してみてください。